Скажите, как трудно устоять перед кексом, лежащим на обеденном столе? Не успеете Вы оглянуться, как наедитесь пачкой из 12 кексов за один присест. Может быть, это только мне кажется, но на самом деле мы говорим о приложениях для отслеживания веса. Приложения для отслеживания веса делают гораздо больше, чем просто показывают, сколько Вы весите? Есть ИМТ, жир и многое другое, что делают современные приложения для отслеживания веса. Здесь представлены некоторые из лучших приложений для отслеживания веса на Android и iOS.
Читайте также: 6 лучших приложений для планирования питания, чтобы оставаться в форме и экономить деньги
Лучшие приложения для отслеживания веса
1. Журнал веса и калькулятор ИМТ
Это приложение по какой-то причине будет отображаться как aktiBMI, когда Вы установите его на свой телефон. Странное название, но это отличное приложение для отслеживания Ваших целей по снижению или набору веса. Оно поможет Вам отслеживать свой вес и рассчитывать ИМТ, используя ручные записи. С помощью этого приложения Вы можете регистрировать свой вес, и оно показывает записи на графике, что дает Вам хорошее представление о Вашем прогрессе в снижении/наборе веса. Как только Вы откроете приложение, Вам нужно будет ввести свой рост, вес, дату рождения, пол, выбрать метрику и ввести целевой вес. Приложение может автоматически рассчитать желаемый вес.
Продолжайте добавлять дату и время Вашего ежедневного/еженедельного взвешивания. База данных хранится в приложении, однако Вы можете экспортировать файл в хранилище телефона и даже импортировать данные из телефона в приложение. Затем Вы можете поделиться базой данных с Вашим облачным хранилищем. У приложения есть версия pro (4,99$), которая позволяет Вам регистрировать такие данные о своем теле, как процентное содержание мышц, жира и воды, а также размер живота, талии и бедер.
Скачать AktiBMI: Android | iOS
2. Мониторинг Вашего веса
Это наиболее полное приложение в данном списке, предоставляющее подробный анализ Вашего веса и диеты. Вы устанавливаете базовый профиль, в котором выбираете единицы измерения веса, роста, энергии. Вы можете защитить приложение паролем с помощью PIN-кода. Оно интегрируется с интеллектуальными весами, такими как Garmin, Wahoo Aria, WiT, а также с некоторыми популярными приложениями для здоровья, например, Google Fit. Monitor Your Weight позволяет Вам автоматически регистрировать вес с помощью интеллектуальных весов IoT.
На главной странице подробностей отображается исчерпывающая статистика. Вы можете увидеть Ваш текущий, целевой и начальный вес. Здесь отслеживается прогресс и время, прошедшее с момента начала достижения цели. Если у Вас нет «умных» весов, Вы всегда можете ввести данные вручную. Вы можете удалить все лишние записи, которые могут повлиять на график.
Имеется поддержка членов семьи и нескольких профилей. Умное приложение для отслеживания веса также рассчитает процентное содержание жира и воды, количество калорий, необходимое для набора или снижения веса, и индекс BMI. Вы также можете отслеживать ежедневную, среднюю и общую статистику в виджетах. Про-версия будет стоить $0,99 и откроет возможность облачной синхронизации.
Скачать Monitor My Weight: Android | iOS
3. Lose It
Lose It — это еще одно из популярных приложений для отслеживания веса. Вместо того, чтобы просто отслеживать вес, оно также отслеживает потребление калорий, макросы и питательные вещества. Вы получаете трекер питательных веществ, который отслеживает, сколько белков, углеводов и жиров Вы потребляете в течение дня, и строит еженедельный график, отслеживающий Ваш прогресс. Просто отсканируйте штрих-код и запишите, что Вы едите. Вы можете просмотреть потребленные и оставшиеся на день калории, исходя из Ваших целей.
Подключите свои аккаунты в социальных сетях, чтобы бросить вызов друзьям и вместе отслеживать снижение веса и потребление калорий. На вкладке «Цели» отображается график отслеживания веса, который обновляется каждый раз, когда Вы вводите свой вес.
Существуют группы поддержки, с которыми можно поговорить и получить помощь. Lose It предложит Вам продукты питания, исходя из Ваших целей, и даже рецепты, если Вы умеете и любите готовить еду самостоятельно. Планы питания проверены другими пользователями, так что Вы будете знать, что работает, а что нет. Стоимость подписки начинается от 9,99$.
Lose It работает с рядом фитнес-приложений и интеллектуальных весов.
Скачать Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret — это интеллектуальное приложение для отслеживания веса, которое даст Вам представление о Вашем весе и пищевых привычках. Вы можете вести дневник, в котором регистрируется Ваше ежедневное потребление калорий. Домашняя страница представляет собой временную шкалу в стиле социальных сетей, которая показывает, что едят другие люди. Сообщество активно. Вы можете ставить лайки, комментировать и делиться своими успехами с друзьями. Здесь есть цели по диете, упражнениям и весу. Следуйте таблице питания, чтобы узнать обо всех обязательных питательных веществах и о том, сколько Вы должны их потреблять. Любите тренироваться? Здесь также есть дневник упражнений. 
Раздел «Отчеты» показывает калории, макросы и питательные вещества, которые создают график потребления углеводов, жиров и белков за неделю. Он также сравнивает Ваше общее количество с целью для удобства сравнения. Вы устанавливаете цель по весу и ежедневно записываете свой вес в журнал, чтобы построить график. FatSecret поставляется с несколькими здоровыми рецептами на выбор. Вы также можете сканировать штрих-коды, чтобы ввести данные о продуктах питания, такие как название и пищевая ценность. Получайте напоминания о необходимости есть, пить, тренироваться и записывать вес.
FatSecret интегрируется с фитнес-приложениями, но не с интеллектуальными весами.
Скачать FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit соединяется с фитнес-трекером Mi Band и интеллектуальными весами Mi Smart Scale для сбора и отображения ряда показателей внутри приложения. Вы начинаете с создания профиля с такими данными, как возраст, пол, вес, вес и цели по ежедневным шагам. Затем Вы можете использовать два интеллектуальных устройства для регистрации Вашей ежедневной активности. Нет необходимости вводить что-либо вручную.
Вы получаете две функции постановки целей: активность и вес. Устройство отслеживает бег на свежем воздухе, беговую дорожку, езду на велосипеде на свежем воздухе, плавание, ходьбу и многое другое. Все данные автоматически поступают в приложение Mi Fit для получения информации о состоянии Вашего здоровья и фигуры. Вы можете включить предупреждения об активности, уведомления о пробуждении и напоминания о тренировке. Если приложение не распознает Ваш вид спорта или упражнение, Вы можете пометить активность в приложении Mi Fit, и оно распознает ее при следующем выполнении. Mi Band также отслеживает Ваш сон и пульс.
Приложение Mi Fit является бесплатным, а Mi Band и Smart Scale — нет.
Скачать Mi Fit: Android | iOS
6. Счастливые весы
Я не хочу худеть, но вместо этого я хотел бы добавить немного мяса на свои кости. Используя весы Happy Scale для ежедневного контроля веса, Вы сможете легко отслеживать прогресс благодаря изящному пользовательскому интерфейсу.
Допустим, я хочу набрать 10 фунтов в течение месяца. Я могу разбить месяц на 30 этапов и набирать по 0,3 фунта в день, увеличивая количество потребляемых калорий. Это действительно облегчает задачу, когда Вы видите каждую достигнутую веху на итоговой странице. Вы также получаете динамику веса, которая показывает, сколько Вы набрали за последние 7 дней, 30 дней и за все время. Благодаря интеллектуальной системе прогнозирования и Вашим показателям, Вы можете видеть свой прогресс на вкладке прогнозов.
Отчет показывает недельный, месячный и годовой графики, на которые нанесены цифры Вашего веса, наглядно показывая, как колеблется Ваш вес. Также доступно простое резервное копирование, и Вы можете синхронизировать данные между устройствами с помощью Dropbox.
Делюкс-версия позволит синхронизировать записи с другими приложениями. Вы можете экспортировать данные в CSV-файл, а после покупки Вы сможете использовать ее на всех своих устройствах по цене $1,99.
Скачать Happy Scale: iOS
7. Weight Watchers
Weight Watchers — это не просто приложение для отслеживания веса для iOS, а полноценная программа снижения веса, которую часто рекомендуют врачи. Именно так. Вы хотите не просто отслеживать свой вес, но и что-то с ним делать. Поймите, какие продукты Вы должны есть, а каких избегать, какова питательная ценность того, что Вы едите, и составьте план питания, соответствующий Вашим целям. Найдите новые рецепты в каталоге, насчитывающем 8000 наименований, чтобы здоровое питание никогда больше не было скучным. Сначала сканируй, потом ешь — вот что они проповедуют.
Активны ли Вы? Есть трекер активности, позволяющий отслеживать, что Вы делаете и насколько это полезно для Вас. И, наконец, Weight Watchers превратила весь процесс в игру, поэтому, когда Вы тренируетесь, правильно питаетесь и следите за весом, Вы получаете баллы. Нужна помощь? Поговорите с настоящим тренером. Мне нравится сообщество. Они поддерживают и помогают.
Годовой план обойдется Вам в $219. Это может показаться немного дороговатым по сравнению с другими приложениями для отслеживания веса, но Weight Watchers не похож ни на одно другое приложение для отслеживания веса.
Скачать Weight Watchers: Android | iOS
8. My Diet Coach
Приложение My Diet Coach предназначено в первую очередь для женщин и представляет собой приложение для отслеживания веса и подсчета калорий. Вначале Вы устанавливаете цель и отслеживаете свой прогресс с течением времени. Приложение будет показывать мотивирующие картинки, чтобы помочь Вам сосредоточиться. Оно также будет регулярно отправлять напоминания. Затем начинаются задания, которые помогут Вам выработать небольшие привычки и достичь больших целей в области здоровья, даже не подозревая об этом. Кроме того, время от времени приложение делится полезными советами и рекомендациями.
В приложении реализован игровой процесс, так что при достижении новых рубежей Вы будете получать вознаграждения, которые укрепят Вашу уверенность в себе и мотивируют Вас работать еще усерднее и оставаться верным своим задачам и целям. My Diet Coach — это гораздо больше, чем просто приложение для отслеживания веса. Планы начинаются от $1,99.
Скачать My Diet Coach: Android | iOS
Приложения для отслеживания веса
Monitor My Weight и Lose It подойдут тем, кто ищет комплексное приложение, предоставляющее Вам подробную информацию. Weight Watchers — отличное приложение для тех, кому нужно все, включая сообщество для поддержки и тренера для помощи. Smart Scale и Happy scale имеют встроенную поддержку смарт-весов, которая автоматизирует процесс ввода веса. Mi Fit — это фитнес-приложение, которое позаботится обо всех Ваших физических нагрузках.