При попытке привести себя в форму, что-то, что может быть легко пропущено, является Вашим общим качеством сна. Ваше тело нуждается во сне, чтобы зарядиться энергией, и это помогает поддерживать здоровый образ жизни, его нельзя отрицать. К счастью, Google Fit может помочь вам отследить ваши привычки ко сну, не перепрыгивая по пути..
Sleep as Android, одно из самых популярных имен в системе отслеживания сна в магазине Google Play, существует уже много лет и до сих пор остается одним из самых рекомендуемых приложений в своем роде. Когда вы комбинируете Google Fit и мощь отслеживания Sleep as Android, у вас есть возможность записывать и просматривать данные о сне, как никогда раньше..
Шаг 1: Скачать Sleep as Android
Прежде чем приступить к отслеживанию своих привычек ко сну, вам нужно будет загрузить приложение «Сон как Android» из магазина Play Store. Это приложение, откуда будут взяты ваши начальные данные сна, но затем они будут перенесены в приложение Google Fit после того, как вы все настроите..
- Ссылка Play Store: Sleep as Android (бесплатно)
Шаг 2. Загрузите Google Fit
Теперь вам нужно установить приложение Google Fit, если у вас его еще нет. По сути, это центральное приложение, которое будет хранить всю информацию о вашей пригодности для легкого доступа. Google любит создавать одно приложение, которое может делать все, например, приложение Google Home для всех ваших интеллектуальных устройств..
- Ссылка Play Store: Google Fit (бесплатно)
Шаг 3. Настройте свой сон на Android
Теперь откройте приложение «Сон как Android» и прокрутите экран приветствия, чтобы ознакомиться с функциями. Вы также можете нажать кнопку «Пропустить» и сразу перейти на домашнюю страницу. Как только вы попадете на главный экран, вам будет предложено настроить будильник на время пробуждения..
Нажмите мигающую кнопку «Установить будильник» и выберите идеальное время, когда вы планируете просыпаться утром. Теперь в строке поиска вверху выполните поиск «Google Fit», затем нажмите на запись в разделе «Услуги». Нажмите «Google Fit», затем нажмите «Разрешить», чтобы предоставить разрешение на физическую активность. Теперь вы можете выбрать учетную запись Google, которую вы будете использовать для приложения Google Fit..
Вы можете просмотреть разрешения Sleep, которые Android получит от вашей учетной записи, но после этого нажмите кнопку «Разрешить», чтобы подтвердить соединение между двумя приложениями. Теперь нажмите кнопку «Загрузить в облако», чтобы начать синхронизацию данных Sleep as Android с учетной записью Google Fit. С этого момента каждый раз, когда вы записываете новые данные о сне, они также синхронизируются с Google Fit..
Шаг 4: Начните отслеживать ваш сон
Теперь, когда у вас есть связь между Sleep as Android и Google Fit, вы можете попробовать ее сами. «Спящий как Android» имеет довольно много настроек и функций, которые могут показаться ошеломляющими с самого начала, но вам не нужно вообще с ними связываться. Вы можете использовать основы для отслеживания ваших привычек сна и просмотра данных в приложении Google Fit, так что вам не нужно копать слишком глубоко.
Когда придет время вашего сна, откройте Sleep as Android на главном экране, убедитесь, что ваши настройки будильника выглядят хорошо, а затем нажмите кнопку «Start Sleep Tracking». Вам нужно будет оставить свой телефон рядом с собой, чтобы он мог уловить любые движения или звуки и записать его точно.
Как только вы проснетесь утром, вам придется смахнуть вверх из раздела «Остановить и сохранить» внизу, а затем нажать красную кнопку, чтобы завершить сеанс. После завершения сеанса вы сможете просматривать график сна, оценивать качество сна и даже добавлять теги или комментарии, чтобы помочь идентифицировать определенные ситуации сна.
Шаг 5. Просмотр данных о сне с помощью Google Fit
Данные, которые вы только что записали, теперь также синхронизируются с вашей учетной записью Google Fit, поэтому вы можете открыть приложение Fit на главном экране и перейти в раздел «Спящий режим». Кроме того, если вы перейдете на вкладку «Журнал», вы можете получить быстрый обзор ваших данных сна для быстрого доступа.
Это все, что нужно для отслеживания ваших привычек сна, используя основы. Если вы хотите быстро просмотреть данные о спящем режиме, вы можете использовать Google Fit, но если вы собираетесь углубиться в более мелкие детали, вы захотите проверить с Sleep as Android. Оба приложения работают вместе, чтобы создать уникальный опыт для отслеживания ваших привычек сна в зависимости от ваших потребностей. Удачи!
Эта статья была подготовлена во время ежегодного специального репортажа о здоровье и фитнесе Android How. Прочитайте все серии Health & Fitness.
- Ударить Android Как на Facebook, Twitter, Reddit, Pinterest или Flipboard
- Подпишитесь на Android How ‘еженедельный бюллетень только для Android
- Подпишитесь на YouTube для последних видео от Android How
Изображение на обложке и скриншоты Стивен Перкинс / Android How