В то время как в Play Store доступно множество приложений для похудения, существует очень мало приложений, предназначенных для набора веса. Я знаю о глобальной эпидемии ожирения и о том, как люди страдают от проблем с весом и образом тела. Но похудение — не единственная сторона этой истории. Есть много людей, в том числе и я, которым нужно набирать вес, а не сбрасывать его. Мы ищем приложения для Android, чтобы набрать вес.
Есть шанс, что Вы знаете хотя бы одного худого парня или девушку, верно? Кроме того, в наши дни многие люди посещают тренажерный зал и активно стремятся набрать мышечную массу, чтобы выглядеть стройнее и привлекательнее. Итак, вот несколько лучших приложений для Android, позволяющих набрать вес здоровым способом, а не путем поедания нездоровой, переработанной пищи или употребления колы.
Давайте начнем.
Приложения для Android для набора веса
1. Weight Gain Diet
Weight Gain Diet — это самое простое приложение для набора веса из всего списка, который Вы найдете. Его концепция проста. Разработчик поделился рядом диет и советов для людей, имеющих недостаточный вес и нуждающихся в его наборе. Вначале Вы рассчитываете свой ИМТ или идеальный вес в соответствии с Вашим возрастом, ростом и полом.
Читайте также: Лучшее приложение для отслеживания веса, чтобы оставаться в форме и быть здоровым
Затем Вы узнаете, что означает недостаточный вес. В бесплатной версии приведен список продуктов питания, которые, как известно, увеличивают или помогают увеличить массу тела, например, арахисовое масло, кукуруза, макароны, овсянка и сухие фрукты. Автор также поделился информацией о тренировках для набора веса, но не вся информация является верной. Эти тренировки помогут Вам сбросить лишний жир и повысить выносливость. Слишком длительный бег может сжечь слишком много калорий. Тем не менее, это довольно хорошая информация.
Про-версия за $4,99 открывает ежедневный план питания для мужчин и женщин, раздел для не вегетарианцев, домашние средства и еще больше разновидностей продуктов. Хорошее место для начала Вашего путешествия.
Плюсы:
- Диета
- Информация о питании
- Тренировки
- Советы
- Йога
- Диаграммы
Минусы:
- Пользовательский интерфейс слишком скучный
- Информация об упражнениях не совсем корректна, но хороша
Скачать Диета для набора веса: Android
2. Набор веса за 30 дней
Программа Weight Gain in 30 Days хочет придать всему процессу игровой характер, поставив перед Вами задачу набрать вес за 30 дней. Это проверенный способ повысить Ваши шансы на победу. Для начала Вы создаете свой профиль и вводите такие данные, как пол, возраст, текущий и целевой вес, а также используемые добавки.
Затем приложение в течение 1 секунды создаст для Вас 30-дневный план питания, и Вам останется только следовать ему до мелочей. По мере выполнения ежедневного плана питания Вы будете отмечать дни и последующие подразделы как выполненные. Обратите внимание, что 30-дневный план разделен на 2 части. Первая — это программа тренировок, а вторая — план питания. Вы можете сбросить прогресс, просмотреть статистику и установить напоминания. Никаких дополнительных покупок, но это надежное приложение для Android для набора веса.
Плюсы
- Бесплатно
- Геймификация
- Хороший пользовательский интерфейс
- Список покупок для продуктов
- Напоминания о диете и тренировках
Минусы:
- Нет
Увеличение веса за 30 дней: Android
3. Помощник для отслеживания веса
У разных людей разные потребности, и всех нас мотивирует что-то другое. Программа Weight Track Assistant была разработана с учетом того, что если Вы будете ежедневно вводить и отслеживать свой вес, у Вас появится мотивация. Чем больше Вы наберете, тем больше это поможет Вам есть, чтобы набрать еще больше! Логично?
Читайте также: Лучшие приложения для напоминания о воде для смартфонов и смарт-часов
Введите данные о своем теле и другие сведения, чтобы рассчитать свой ИМТ и узнать, есть ли у Вас недостаток веса, и если да, то на сколько. Я знаю, что у меня недостаточный вес, и мне не нужно приложение, чтобы сказать мне об этом, но наблюдение за увеличением этого показателя, безусловно, оказывает физиологическое воздействие. Я знаю, есть и другие приложения для здоровья, предлагающие индекс массы тела, но здесь Вы также узнаете процент жира, соотношение WHR (талии к бедрам) и многое другое. Бесплатное приложение для Android для набора веса.
Приложение бесплатно для использования, но поддерживает рекламу, которую можно убрать, заплатив $4,99, что слишком много.
Плюсы:
- BMI
- WHR
- Долгосрочные цели
- Подробные измерения для каждой части тела
Минусы:
- Нет плана диеты
- Нет расписания тренировок
Скачать Weight Track Assistant: Android
4. Планировщик питания для фитнеса
Если у Вас недостаточный вес, то, скорее всего, Вы недостаточно питаетесь. Чаще всего именно в этом и заключается суть проблемы. Fitness Meal Planner хочет помочь Вам, составив план питания, которому Вы сможете легко следовать. Введите Ваши данные, чтобы рассчитать ИМТ. Вы узнаете, что Вы являетесь эктоморфом — человеком худощавым и с недостаточным весом.
Приложение рекомендует, чтобы у меня было не менее 6 приемов пищи в день. Хорошо то, что перед составлением плана питания приложение спросило меня, нет ли у меня аллергии на какие-либо продукты. Пользовательский интерфейс внезапно превратился из безвкусного в интуитивно понятный с 3D-эффектами при прокрутке. Вы можете прокручивать вверх и вниз, чтобы увидеть, что будет следующим и сколько белка и углеводов Вы получите из этого.
В программе есть очень подробная информация о том, сколько питательных веществ Вы должны потреблять и какова Ваша цель. Базовый план стоит $2,99/месяц и позволяет редактировать планы и добавлять свои собственные блюда, имея 25 слотов для продуктов.
Плюсы:
- Планы питания
- Информация о программе
- Можно настраивать
- Напоминания
- Список покупок
Минусы:
- Модель подписки
Скачать Fitness Meal Planner: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal — это, пожалуй, самое популярное и распространенное приложение в этом списке. Вы можете использовать это универсальное приложение для Android, чтобы набрать вес или сбросить его, в зависимости от того, какой путь Вы хотите выбрать. MyFitnessPal утверждает, что у него самый большой и самый точный справочник продуктов питания в мире, и я в этом не сомневаюсь.
Читайте также: 6 лучших приложений для планирования питания, чтобы оставаться в форме и экономить деньги
Покупаете продукты? Воспользуйтесь сканером штрих-кода, чтобы узнать больше о продукте питания. MyFitnessPal делится множеством важных советов о том, как готовить пищу, выбирать, что есть, как готовить блюда, а также предлагает счетчики калорий и макроэлементов. С миллионами людей на борту, здесь можно найти много поддержки и мотивации.
Плюсы:
- Счетчики калорий и макроэлементов
- Интеграция с FiBit и т.д.
- Ведение журнала ресторанов
- Рецепты и питательные вещества
- Сканер штрих-кодов
- Огромное сообщество для поддержки
Минусы:
- Нет
Скачать MyFitnessPal: Android
6. Продукты с высоким содержанием белка
Белки всегда являются одной из самых горячих тем для обсуждения, когда Вы находитесь в тренажерном зале. Они очень важны для наращивания мышечной массы, к чему все мы должны стремиться. Нам нужно набирать вес, но правильным способом и держаться подальше от избытка жира.
High Protein Foods — это простое приложение для набора веса для пользователей Android, которые хотят набрать вес правильным, здоровым способом. Само собой разумеется, что приложение сфокусировано на продуктах и блюдах с высоким содержанием белка. Это хороший способ пополнить свои знания о белках, но в идеале Вы должны стремиться к сбалансированной диете с высоким содержанием белка. Понятно?
Плюсы:
- Хорошо для любителей белка
Минусы:
- Недостаточно информации о диете в целом
Скачать High Protein Foods: Android
7. Как набрать вес
Ничего вычурного. Простое и бесплатное приложение, содержащее несколько изображений со списками продуктов питания, которые, как известно, способствуют увеличению веса как у мужчин, так и у женщин. Если Вам нравится следить за тем, что Вы едите и как Вы тренируетесь, это приложение будет полезным.
Читайте также: 5 лучших приложений для бодибилдинга для Android, которые помогут Вам тренироваться.
Просто определите, что Вам нужно, и начинайте. Не у всех есть время на то, чтобы вводить в приложение все детали того, что они едят в течение дня. Это может отнять много времени, однако, как гласит народная поговорка, что измеряется, то и управляется.
Плюсы:
- Бесплатно
- Список продуктов для набора веса
Минусы:
- Нет индекса массы тела
- Нет счетчика
- Нет трекера
- Теперь планы тренировок
Скачать Как набрать вес: Android
8. Lifesum
Lifesum — это хорошо сконструированное приложение, которое фокусируется на различных типах популярных диет, таких как кето или высокобелковая диета, а не только на вегетарианских и невегетарианских. В приложении есть трекер веса, калькулятор макросов и обширный пищевой дневник, который поможет Вам понять, что и почему Вам нужно есть. По моему мнению, это одно из лучших приложений для Android для набора веса.
На борту имеется множество рецептов, которые помогут Вам начать работу. Все приложение для набора веса для Android разработано таким образом, чтобы мотивировать Вас использовать его чаще, и чем чаще Вы его используете, тем больше Вы продвигаетесь к своей цели. Хотя в приложении есть раздел, посвященный упражнениям, Lifesum больше сосредоточен на отслеживании потребления пищи. Что еще более впечатляет, так это то, что приложение поможет Вам сформировать здоровые привычки, к чему мы и должны стремиться.
Бесплатный тарифный план ограничен рецептами блюд и тем, что Вы можете отслеживать. Стоимость профессиональной версии составляет $16,99/год.
Плюсы:
- Хороший пользовательский интерфейс
- Формирование привычек
- Отслеживание калорий и макросов
- Разнообразные планы
Минусы:
- Нет
Скачать Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa — это Ваш персональный мобильный тренер. Установите свои цели и введите данные о своем теле, и Fitpaa составит для Вас план диеты и тренировок. Он может помочь Вам набрать вес, причем речь идет о мышечной массе, а не о жире. Живете один и не умеете готовить? Fitpaa будет присылать еду, составленную на основе Вашей диеты, прямо к Вашему порогу. Есть планы питания для северных и южных индийцев. А как насчет этого?
Есть планы тренировок, подходящие как для спортзала, так и для дома. В этом приложении очень много всего. Они создали идеальное приложение-компаньон для снижения веса. Fitpaa полностью бесплатна, и в ней также нет никаких покупок в приложении. Вы просто платите за еду, доставляемую Вам домой/в офис.
Плюсы:
- Тренировки
- Персональный тренер
- Диета
- Планы
- Цели
- Напоминания
- Доставка продуктов питания
- Геймификация
Минусы:
- Нет
Скачать Fitpaa: Android
Приложения для Android для набора веса
Существует целый ряд приложений для Android для набора веса, и в зависимости от Ваших потребностей и целей, Вы можете выбрать одно или несколько из них. Чтобы подстраховаться, я бы посоветовал Вам выбрать MyFitnessPal или Lifesum. Оба эти приложения имеют очень активное сообщество, интегрируются со многими другими сервисами и предлагают отличные возможности даже в бесплатном плане с множеством калькуляторов и обширной библиотекой продуктов питания.